Diyet yaparken alınması gereken kalori miktarı metabolizma hızına yaşa cinsiyete yapılan düzenli egzersize bağlı olarak değişmektedir...Yani 2 insanın diyet yaparken alması gereken kalori miktarı birbirinden farklı olabilir. Uzmanların sağlıklı kilo vermek için tavsiyesi günlük olarak gıdalar yoluyla alınan kalorinin yakılan kaloriden 500 kalori az olması yönünde. Yaktığınız kalorinin ne olduğunu öğrenmek için öncelikle metabolizma hızınızın ne olduğunu bilmelisiniz. Diyet yaparken günlük olarak alınacak kalori miktarı vücudun normal fonksiyonlarını yerine getirebilmesi organların çalışması ve kas sistemine enerji sağlanması için yeterli miktarda olmalıdır. Eğer sistemin çalışması için ihtiyaç duyduğu minimum kaloriden daha az kalori alırsanız yorgunluk uyku hali güçsüzlük gibi sorunlar yaşayabilirsiniz. Bu nedenle uzmanlar çok düşük kalorili diyet programlarını tavsiye etmiyor...
Devamını Oku: Diyet Yaparken Kaç Kalori Alınmalı
Kadınca Forum Sitemiz : Kadınca Forum Sitesi
Forum Sitemiz: Forum Sitesi
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder